Stejně jako jakékoliv jiné učení i tenisový trénink vyžaduje plánovaný a cílený způsob výuky. Za dobu našeho působení jsme proto vytvořili mimo standartní nabídky propracovaný tenisový trénink a systémový přístup s hráčem, který vede ke zlepšení jeho tenisové hry.

Nejprve si zvolte

• Seznamovací hodina individuálně 450,- (+ poplatek dvorec)

Co můžete čekat dle potřeb každého:

• Individuální přístup k hráči.
• Vstupní možnou analýzu hráče (dle jeho potřeb).
• Stanovení individuálních tréninkových cílů pro tenisový trénink a vyhotovení tréninkového plánu.
• Průběžné konzultace a analýzy, součástí je také hodnocení plnění tréninkových cílů.
• Aktualizace tréninkových plánů dle dosažených výsledků, stanovení dalších cílů pro tenisový trénink.
• Závěrečné zhodnocení a doporučení pro budoucí tenisový trénink po ukončení vybraného programu.
• Kolektivní duch.

Kurz open pro začátek

10 hod-pro 1-2 osoby

4.900,-

• Tenisově orientované rozcvičení - rozběhání a strečink, jumbo balón
• Úvod do základní techniky - forhend, bekhend, voleje, smeč, podání
• Zápasy - hra na malém a celém hřišti, formy cvičení
• Technické pomůcky k usnadnění výuky, zapůjčení rakety
• Konzultaci tenisové vybavení: tenisové boty, raketa, oblečení
• Základní taktické znalosti - kam se postavit na příjem podání, kde hrát voleje apod
• Modelové cvičení s uchazečem + základní pravidla hry, hra one to one

Měsíční tréninkový program

4 hod-privátní program

2.500,-

• 15 min specificky orientovaný statický i dynamický strečink + rozehrávka
• 15 min koncentrovaná práce na 1-2 zvolených úderech (podle úrovně uchazeče)
• 15 min ukázky procvičování těchto úderů a jejich uplatnění + zopakování pravidel
• 10-15 min závěrečné protažení, doporučení kompenzačních cviků, fyzia
• Půjčíme vám zdarma raketu a poradíme při koupi nového vybavení
• Jako bonus si vyzkoušíte 1x hru s nahrávacím strojem, což je vhodné pro začátečníky a zpestří hru pokročilým v celém programu

Rodinné kurzy pro děti s rodiči

(10 hod) 2+2, 2+3, 1+2

5.500,-

Dětská tenisová škola se smailikovým vysvědčením formou zábavy a her ve formátu skupinové nebo individuální lekce. Nabídky ve skupině od 290 kč.

Tenisový program TLC

pro turnajové měsíce, sólo nebo uzké vybrané skupiny podobné herní úrovně

členství v našem klubu

Program je určen pro hráče, kteří navštěvují naši tenisovou školu opakovaně a věnují se především soutěžnímu tenisu. Je vhodný pro optimální rozvoj hráčských dovedností. Individuální přístup ke každému hráči zajišťuje maximální využití hráčského potenciálu.

Tento program je shodný s programy světových hráčů. Pro fyzicky vyspělejší hráče může být rozšířen o další hodinu sparingu nebo konndice denně i pro domácí formu úkolů. Je zde samozřejmě přihlíženo k věku hráče a k aktuálnímu fyzickému stavu, motivaci a cílům. Sledováním určitých parametrů a podle stavu únavy je intenzita tréninku upravována. Kompenzační cvičení nebo preventivní fyzio je při tomto programu nutností. Rádi doporučíme.

Očekávaný rozsah programu: vzniká dle skutečných potřeb hráče včetně celé nabídky po konzultaci předem

• 5 hodin tenisu s trenérem individuálně (1 hráč + 1 trenér)
• 5 hodin tenisu s trenérem a dalším hráčem na dvorci (2 hráči + 1 trenér)
• 5 hodin sparingu (2 hráči na dvorci bez trenéra)
• 4 hodiny skupinové kondice (více hráčů + 1 kondiční trenér)
• 1 x masáž (30 minut)
• 3 x whirlpool (30 minut)
• turnajový doprovod + 1.500,-/den/turnaj včetně možné dopravy

Důležité pokyny pro tréninky

• Všichni hráči a hráčky trénují na vlastní riziko. Trenér nepřebírá žádnou zodpovědnost.
• Veškerá zdravotní postižení nebo omezení je potřeba sdělit trenérovi před začátkem tréninku.
• Všem hráčům doporučujeme ještě před zahájením tréninku provést individuální rozehřátí v délce minimálně 10 min - rozběhání, rozcvičení.
• Přinést si dostatečné množství nápojů.
• Případné odhlášení zarezervovaných hodin musí být provedeno nejméně 24 hodin předem. Jinak je nutno počítat s plnou úhradou ceny hodiny!

Cenová nabídka je uvedena vždy bez pronájmu dvorce jelikož se liší časovým pásmem a obdobím.